Haftanız için taze, yüksek proteinli Akdeniz yemekleri — antrenman yaparken, gezerken ve dinlenirken bir sonraki öğünü düşünmek zorunda kalmayın.
Kimler için
Tatildeki sporcular ve fitness tutkunları, aktif tatilciler ve uzaktayken de iyi beslenmek isteyen villa misafirleri. Sahilde olmanız antrenmanınızı durdurmuyorsa, bu hizmet yemeğinizi yolunda tutar.
Neler dahil
Bir haftalık hazır öğünler, taze pişirilmiş ve hedeflerinize göre porsiyonlanmış — etiketli ve kolay ısıtılır, böylece iyi yemek her zaman elinizin altında.
- Kaliteli proteinler: tavuk, balık, yumurta, baklagiller ve yerel peynirler
- Kompleks karbonhidratlar: bulgur, kinoa, tatlı patates, esmer pirinç
- Rengârenk sebzeler ve zeytinyağlı soslar
- Protein, karbonhidrat ve kalori etiketli porsiyonlar
Nasıl işliyor
- Hedeflerinizi, antrenman günlerinizi ve tercihlerinizi konuşuyoruz.
- Makrolarınıza göre haftalık bir menü planlıyorum.
- Taze alışveriş yapıp her şeyi tek seferde pişiriyorum.
- Öğünler porsiyonlanıp etiketleniyor ve sizin için saklanıyor.
- İki üç dakikada ısıtıp yiyorsunuz.
Kaş & Kalkan'da
Kaş-Kalkan sahilindeki uzun villa konaklamaları ve antrenman gezileri için ideal. Siz denizin, patikaların ve spor salonunun keyfini çıkarırken buzdolabınız dengeli öğünlerle dolu kalır.
Beslenme & uyarlamalar
Öğünler kütle alma ya da tanımlanma dönemine göre ayarlanabilir; vejetaryen, vegan, glutensiz ve laktozsuz versiyonlar mümkündür. Konu iyi ve dengeli yemek — tıbbi tavsiye ya da aşırı diyet değil.
İlgili yazılar: Kaş'ta Sporcu Yemek Hazırlığı · Retreat Beslenmesi · Özel Şef
Sıkça sorulan sorular
Sporcular, aktif tatilciler ve Kaş ya da Kalkan'daki villa konaklaması sırasında dengeli, hazır öğün isteyen herkes için.
Evet. Porsiyonlar hedeflerinize göre kaliteli protein kaynaklarıyla planlanır ve her öğün makrolarıyla etiketlenebilir.
Evet — bitkisel proteinler ve tamamen vejetaryen ya da vegan planlar talep üzerine mümkündür.
Konaklamanıza ve buzdolabı ya da dondurucu alanınıza göre birkaç günden bir haftaya kadar.
Evet. Haftayı planlarken porsiyonları ve karbonhidratları antrenman ve dinlenme günlerine göre ayarlayabiliriz.